Hypnose : gérer son stress, son anxiété et ses émotions
L’hypnose est une approche d’accompagnement qui utilise un état de concentration et de relaxation profonde pour favoriser le changement souhaité, vers plus de calme, de confiance et de liberté dans son quotidien.
L’hypnose, comment ça marche ?
L’état hypnotique permet d’accéder à un état de conscience modifié, pour mieux mobiliser ses ressources personnelles et libérer son potentiel. La démarche repose sur l’écoute, la bienveillance et la participation active du client. Contrairement à certaines idées reçues, l’hypnose thérapeutique ne consiste pas à perdre le contrôle : la personne reste actrice de son expérience et peut interrompre la séance à tout moment.
Principaux bénéfices
Ce que l’hypnose peut vous apporter
Réduire le stress et l’anxiété
- Retrouver plus de calme, de détente, de recul et de sérénité au quotidien.
- Contribuer à installer des conditions plus favorables pour un sommeil de meilleure qualité.
Améliorer la gestion des émotions
- Mieux prendre du recul face aux situations difficiles.
- Renforcer la stabilité émotionnelle.
Développer la confiance en soi
- Dépasser certains blocages.
- Renforcer l’estime de soi.
- Oser davantage passer à l’action.
Ma valeur ajoutée
Apprendre à accueillir ses émotions, sans les subir
L’objectif est de vous accompagner pour apprendre à accueillir vos émotions, sans les supprimer, ni se laisser submerger. En les comprenant mieux, il est plus facile de les réguler, d’apaiser les pensées envahissantes et de modifier votre manière d’agir, sans subir.
L’hypnose, pratiquée dans un cadre confidentiel et bienveillant, s’inscrit dans une démarche de mieux-être, à votre rythme, en tenant compte de votre histoire, de vos besoins et de vos objectifs.
Les effets varient selon les personnes. L’hypnose est une approche complémentaire et ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
Sophie Albarede
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
Dans un cadre confidentiel, bienveillant, chaque séance comprend
Un premier échange
pour comprendre ce que vous vivez, vos difficultés et ce que vous attendez de l’accompagnement.
La définition de vos objectifs
ce que vous souhaitez changer, aujourd’hui et pour demain.
Le temps d’hypnose
guidé par ma voix, vous entrez progressivement dans un état de détente et de concentration, pour mobiliser vos ressources au service de votre objectif. Vous restez conscient et pouvez interrompre la séance à tout moment.
Un temps d’échange après la séance
pour partager vos ressentis.
Entre les séances
je peux vous transmettre des exercices simples de respiration ou d’auto-hypnose à pratiquer au quotidien.
Le nombre de séances est défini ensemble, généralement entre 3 et 10.
Tarif d’une séance d’hypnose
Offert
Premier entretien gratuit pour information
60 €
la séance d'environ 1 h 30
Accompagnement dans vos difficultés relationnelles, personnelles ou professionnelles.
Infos pratiques
Sophie Albarede
Rendez-vous : resalib.fr ou au 06 16 54 23 36
Cabinet à Dinard 13 rue du Champ Pival, 35800 Dinard
Cabinet à Taden 3 boulevard du Petit Paris, 22100 Taden, à proximité de Dinan
J'interviens à Saint-Malo, Dinan, Pleurtuit, Ploubalay, La Richardais, Saint-Lunaire, Saint-Briac-sur-Mer et Lancieux.
Interventions en entreprise sur toute la Côte d'Émeraude, de Cancale à Saint-Cast-le-Guildo. Séances également possibles en visioconférence.
